プチダイエット

実は…

プチダイエットを始めました。

ホントに“プチ”ですが…

今までのワタシは食べたい時に食べたい物を食べるという生活をしていました。結婚してから、かなり緩みました（笑）

しかも、お義父さんと仕事をしているのでランチはほぼ毎日外食。夜はきちんと食事をした後、毎晩ワインとおつまみ。

これを２年超続けてきたんだもん、バチが当たったようです。もともと太りやすい体質で、今は体重がＭＡＸに近いです。

だから、ストレスをためない程度のダイエットを始めることにしました。

・毎食腹六分目を心がける

・間食はしない

・夜は夕飯時に発泡酒を一杯（ちなみ銘柄はサントリーのダイエット）

・夕飯は8時までに済ませ、その後は何も食べない

・できるかぎりもっと走る時間を作る

・朝のストレッチは欠かさない

・毎日半身浴を15分

って今こうやって書き出してたら、結構やるよね～ってかんじ！？

でもね、ストレスが一番いけないから

★週末だけはワインも飲む

★お友達と会うときはダイエットを忘れる

この2点、とても重要！

とにかく洋服はきついし、何せ体が重い。とにかくマズイ。

１ヶ月に２キロ減を目標にガンバッテおります。３ヶ月で６キロ減予定。

これならできそう？いや、きびしい？？

挫折しないよう、みなさまワタシに会ったら厳しい一言をぜひお願いします！！

「太ったんじゃなーい？」と言われれば言われるほど、やる気がでるはず！！！

+++ランニング記録+++

いつものコース　ちょっと涼しいかなーと思った夕方６時ごろ。けど、やっぱりきつい。体が重い。９月の田沢湖マラソンのレースに向けて、ガンバラナイト。