自分のペースを知る

今日はお休み。ということではりきって走るぞーって思ったら、雨がしとしと降ってきてしまった。雨がやみますように・・・と祈って午前中の晴れ間に走ることができました～

今日は前からやろうやろうと思っていた、「自分のペースを知る」ということでいつも走っているコース①のジョギングコースマップをみて、ちょうど1キロの距離できちんとタイムを録ってみた。ややゆっくりめで走って6分、少しスピードを上げて5分30秒。このペースを安定させるためにも「自分のペースを知る」ことが大事なんです。

マラソンだけでなく、「自分のペースを知る」ことでメンタル面で強くてしなやかなヒトになれる気がするのだけど、どうなのかな？！