ドーパミンやセロトニンは、歩いたり走ったりすることで分泌が高まるホルモンとして知られているよね。
ドーパミンは、脳に「ワクワク感」「高揚感」「達成感」などの快感をもたらすホルモン。活性化すると、意欲ややる気が倍増！
セロトニンは、脳を目覚めさせたり、安定させたりするホルモン。充足感や幸せ感をもたらし、安らかな気持ちを作り出します。
ドーパミンは歩いて２０分～３０分後。セロトニンは４０分後くらい。
私は本当に気持ちよく走ることが多いのだけど、多分このホルモンのおかげで快感つまりランナーズハイになってるんだよね。歩くことや走ること、一番大切なのは楽しむ気持ちだと思う。この季節は本当に気持ちがいいしね！
＋＋＋ランニング記録【３日分】＋＋＋
１１月１９日（日）世田谷２４６ハーフマラソンに向けて、しっかりトレーニングしないとっ☆ 人気のあったこの大会にせっかく抽選が当たったのだから！
１０／１０ いつものコース ＬＡＰ１：１５分５８秒 ＬＡＰ２：１５分１０秒
１０／１１ いつものコース ＬＡＰ１：１６分１７秒 ＬＡＰ２：１５分３８秒
１０／１３ いつものコース ＬＡＰ１：１６分１７秒 ＬＡＰ２：１５分５３秒
近頃は車生活なので、たまに歩いたりチャリ乗ったりするだけでも刺激されているような気になる私です。
抽選当たったのね、すごいねえ！！
投稿情報: アサコ | 2006年10 月17日 (火) 01:33