忘れがちな習慣を意識したい

最近、習慣にしていたことへの意識が低くなっている気がしています。
まず一つに、姿勢。
椅子に座っているときは、深く腰掛け、腰はそらさないということ。椅子と太ももお尻が平行になるように座る。すると、腰への負担も減り腰痛から開放させる・・・
のに、相変わらず浅く腰掛けている。うーん、はっきり言って意識することを忘れてた！

新しい習慣を始めるときは、かなり意識しないとすぐに忘れてしまうもの。
毎日自然と歯を磨いたりするみたいに、身につけることってけっこう大変！とかって思ってしまいます。