大腰筋ダイエット

大腰筋ダイエットを始めて１ヶ月が経った今日、効果が表れました。
毎朝５分、大腰筋を鍛えるだけでお腹が少しづつだけど、へこんでいきます。
騙されたと思って、続けてみたいと思います。
ただ、毎日必ず行うこと。骨盤と呼吸を意識して行うことがコツです。
この本を立ち読みするか、私に聞いてください！
すっきりしたお腹回りで、美しくお洋服を着れることが目標です。

Comments

[投稿情報: Phentermine]

毎朝５分、大腰筋を鍛えるだけでお腹が少しづつだけど、へこんでいきます。
騙されたと思って、続けてみたいと思います。
ただ、毎日必ず行うこと。骨盤と呼吸を意識して行うことがコツです。
この本を立ち読みするか、私に聞いてください！

[投稿情報: 菅野和子]

運動方法をおしえてください

[投稿情報: ami]

この本を立ち読みしてもらうのが一番よいです！（笑）
１）両足足踏み。単純に直角に足をあげること５０回。
２）仰向けになって寝て足を直角に上げること１０回。このとき大腰筋を意識して行うことがコツです。
３）仰向けに寝て、ひざを曲げずに足踏みをします。お尻と太ももの付け根だけが動くかんじ。これは２０回。
これを毎日行えば、少しずつお腹がへっこむはずです！